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1、俯卧撑在男性中更受欢迎，这是一种力量训练。许多男性选择练习俯卧撑是为了提高体质和健康。你知道男人做俯卧撑的好处吗？

2、1.改善心肺功能，预防疾病。

3、很多男性朋友抽烟。每个人都知道吸烟对肺部非常有害，但许多人无法戒烟。建议我们也可以锻炼心肺功能，预防疾病。晚上睡觉前可以做俯卧撑，通过促进心脏的血液循环来改善心肺功能。随着时间的推移，不仅可能心脏跳动得更剧烈，而且肺活量也会提高，这可以降低患心肺疾病的风险。但是在运动的时候，要注意呼吸和节奏的调整。

4、2.改善性功能。

5、通过练习俯卧撑，你可以锻炼上肢的肌肉力量。做俯卧撑刺激我们的二头肌，坚持俯卧撑会让我们的二头肌更发达，手臂更强壮。

6、3.防止肌肉老化，改善身体状况。

7、可以通过俯卧撑锻炼全身肌肉，尤其是腰部和上肢的力量，可以有效改善身体状况，提高身体素质，让男性朋友的肌肉更加发达。因为工作的原因，很多人在一天结束上班的时候可能都不会动几次。长时间坐着可能会加速肌肉的衰老，但对身体的器官也是非常不利的。坚持每天晚上做俯卧撑，可以帮助肌肉锻炼，有效防止肌肉老化，进而起到强身健体的作用。

8、4.平衡运动能力，提高生理机能。

9、坚持做俯卧撑可以锻炼男性朋友的平衡能力，因为做俯卧撑可以显著改善男性朋友的筋骨。通过做俯卧撑，可以促进身体的血液循环，改善中枢神经系统，改变肌肉使其更漂亮，线条更柔和，对女性朋友更有吸引力。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。