入伏天后，作为男人，尤其是30岁到50岁的男人，一定要懂得补阳，因为男人从30岁，身体机能慢慢的就开始走下坡路了，
正好伏天里面食材众多，身体里面吸收营养的功能也强大，所以伏天里，一定要记得补阳，接下来我江一舟，分享给您三道补阳菜，补阳美味又好吃，记得做哦。
1、秋葵炝腰花。
(资料图片仅供参考)
秋葵炝腰花这道菜，非常适合男人在伏天里补羊来吃，这两种食材在伏天里，也是一年中新鲜好吃的时候，接下来把做法分享给大伙。
猪腰子两个对半片开后，撕去筋膜，片去腰臊，斜刀切至三分之二处，然后再竖着45度角切至五分之四处，然后每隔三厘米给他切段，秋葵切掉老根后给他劈开，
然后水开下锅，先把秋葵焯水一分钟后，给他摆在盆中垫底，然后把腰花下锅，放点葱姜料酒花椒，烫上一分钟后捞出来，均匀的摆在盘中，
然后咱们 兑一 个汁，碗里放上一勺蚝油，一勺生抽，半勺陈醋，两勺糖，一点点的盐，一勺鸡精味精，来点麻椒油，辣椒油，拌匀后浇在上面，然后放点蒜末，小米辣，烧点热油炸香后，好吃的秋葵呛腰花就做好了，补阳美味，男人记得吃。
2、韭菜炒河虾。
韭菜炒河虾这道菜，下饭下酒，补阳美味，相信是个男人都喜欢吃这道菜，刚好韭菜在三伏天里，也更是一年中美味好吃的时候，接下来把做法分享给你。
锅里先来上两勺油，把新鲜的河虾下锅，炸至金黄酥脆后捞出来，韭菜清洗干净切段，然后锅留底油，鸡蛋两个下锅炒熟后盛出来备用，
接着把韭菜段下锅，翻炒两下把炸好的河虾和鸡蛋下锅，放点盐，鸡精，味精，生抽调味，翻炒均匀，好吃的韭菜炒河虾就做好了，做法简单，补阳美味，男人记得吃。
3、清蒸铁杆山药。
铁杆山药这道菜，补阳美味，刚好每年伏天的时候，铁杆山药也是一年中刚刚出土，最新鲜好吃的时候，接下来把好吃的清蒸铁杆山药做法分享给你。
新鲜的铁杆山药，咱们用干净的钢丝球搓一搓表面多余的毛，然后均匀的切段，水开上锅蒸上15分钟，蒸至软糯后，
取出来就可以吃了，剥掉外皮，带着外皮吃，都可以，蘸着花生碎，番茄酱，橙汁，蓝莓酱都非常的美味，而且可以 当做 主食，减脂减肥，补阳美味，记得吃哦。
总结：
怎么样朋友们，看完文章，这次知道男人伏天，要补阳了吧？多多补阳，能让咱们精力旺盛，不犯困，身体强壮有劲，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。
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