每个人都是自己健康第一责任人，为避免病毒感染，有效提高防疫质量，全面提高市民对中医药防疫的认识，进一步发挥中医药防治病毒感染作用，提高公众主动防疫能力和维护健康水平，记者采访了长江学者、国家新冠肺炎疫情防控督查组专家、黑龙江省中医药治疗新冠肺炎专家组组长梁群。

主动有效预防十分必要，轻症可自行隔离

梁群介绍，黑龙江地区奥密克戎变异毒株符合中医“风热毒邪夹湿夹燥”致病特点。其风性强而毒性弱，感染后可无明显临床症状，或发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状，少见典型肺炎表现，预后良好。目前主动有效预防十分必要。

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轻症的患者目前自行在家隔离治疗即可，自己可以用一些中药方包括银翘散加减、益气解毒方加减、清肺排毒汤加减等。银翘散加减适用于风热束表、浑身酸痛的患者，益气解毒方适用于气虚湿蕴、乏力症状明显的患者。推荐中成药包括基础治疗方：发热、咽痛、周身疼痛的患者可用柴葛清瘟汤、银翘解毒丸、复方芩兰口服液、金花清感颗粒、连花清瘟胶囊/颗粒、疏风解毒胶囊、清肺排毒颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、散寒化湿颗粒、金莲花口服液、小柴胡颗粒、双黄连口服液（颗粒）、桑菊感冒片、清开灵片（颗粒、泡腾片、分散片、胶囊）、板蓝根颗粒、复方金银花颗粒、小儿热速清颗粒、银翘伤风胶囊、防风通圣丸、消炎退热颗粒；如患者出现咽痛、发热、舌苔黄，可使用蒲地蓝消炎片、银黄颗粒；如患者的症状以咳嗽、黄痰、舌苔黄为主，可使用牛黄清肺散、强力枇杷露、小儿清热止咳口服液、麻杏止咳片，咳嗽、咳喘的患者可以使用百部止咳糖浆、通宣理肺颗粒、化痰平喘片、强力止咳宁胶囊、芩暴红止咳糖浆、止咳橘红口服液、小儿肺热咳喘口服液；干咳、舌苔红的患者可以使用养阴清肺口服液，咽痛的患者可以使用牛黄利咽丸、清咽甘露丸，如果患者表现出乏力，可以给予患者健脾胃的药物补气血，如归脾合剂、生脉饮，特别是出现这种情况的老年人，可以使用一些生脉饮，如果患者恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状明显，可以给予患者葛兰香口服液、藿香正气胶囊（水、丸、口服液）；如患者出现高热，可使用小儿清解冲剂、安脑丸（片）、复方牛黄消炎胶囊、安宫牛黄丸、羚羊清肺散、复方小儿退热栓等，这些都是符合黑龙江地域、气候、人群等特点的地产药物。以上药物患者需根据自身实际情况选择，一定避免重复吃多种药物的情况。

中医药非药物疗法也很重要

梁群表示，预防疫病、有效提高防疫质量，中医非药物疗法干预也很重要。可进行功法锻炼，如太极拳、八段锦、易筋经等。进行穴位按摩，按揉合谷穴 ：在两侧合谷穴上按揉持续时间各约 3～5 分钟，每天早晚各做 1 次。揉擦迎香穴 ：中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做 4 个八拍或以发热为度。每天早晚各做 1 次。按揉风池穴：双手拇指分别按在两侧的风池穴上揉动，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。

要保证饮食有节，每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

可自行制作药膳，如银耳雪梨百合羹。准备银耳、雪梨、百合、冰糖。银耳用温水泡 20 分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮 20 分钟，待锅内汤品炖制稍微黏稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。

做到起居有常，要作息规律，夜卧早起，保障充足睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。

要劳逸有度，运动和休息适度，可适当运用中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

保证情志畅达，应保持愉快心情，切勿发怒，顺应自然规律，不厌长日，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，使气机宣畅，通泄自如。

哈尔滨日报记者 刘菊