日常生活中如何做好个人防护？如何降低家中老人感染风险？近日，宁波疾控针对这些热点问题进行了解答。一起来看↓
问 1.现在还需要做好个人防护防感染吗？
答：做好个人防护，可有效降低感染机会。
(资料图片仅供参考)
规范佩戴口罩：前往公共场所、乘坐公共交通工具时，均应规范佩戴口罩，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时，口罩出现脏污、变湿、损坏须及时更换。在跨地区公共交通工具上或医院等环境中使用过的口罩不重复使用。
勤洗手：外出返家，护理老人、儿童和病人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，做饭、就餐前，清理垃圾后，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，应及时洗手或手消毒。
常通风：每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟；家中人较多、有访客时，建议开窗通风；家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。
少聚集：尽量不去人员密集、空气流通差的场所，减少不必要的聚集性活动，保持安全社交距离。
积极接种疫苗：接种新冠疫苗始终是最有效的预防措施之一，建议无接种禁忌、符合接种条件的老年人尽快接种，已完成全程接种的要尽快完成加强免疫。
保持环境卫生：日常居家环境以卫生清洁为主，必要时进行预防性消毒；餐具、厨具首选煮沸消毒法；马桶冲水前要盖马桶盖；棉被衣物注意洗晒。
合理膳食，适当运动：要在保证能量供应充足的情况下，适当进食高蛋白类食物，注意膳食搭配，均衡营养。加强身体锻炼，规律作息，充足睡眠，增强自身免疫力。
不盲目囤积药物：家中可适当储备一些日常药物，但没有必要抢购、囤积。有儿童的家庭可备一些适合儿童服用的退烧药等。按需适当储备抗原检测试剂。
保持心理健康：不传谣、不信谣，通过政府官方渠道获取信息。理性对待疫情，不要过度紧张，积极调整心态，必要时可寻求专业机构帮助。
问 2.口罩该如何选择？
答：科学合理佩戴，规范使用，有效防护。
购买口罩时，请认准以下产品标准。
▲日常生活中，建议市民朋友佩戴医用外科口罩，能阻挡大部分带有病毒的飞沫进入呼吸道，起到预防病毒、细菌感染的作用。
▲如果前往医疗机构就医或陪同就医、取药时，探视高龄老年人、婴幼儿或有基础性疾病人员时，以及其他感染风险高的环境中，建议佩戴颗粒物防护口罩或医用防护口罩，为自己提供更强的保护力。
（无论哪种口罩，规范佩戴都非常重要，一定要保证盖住口鼻，使口罩和脸部保持紧密贴合。）
儿童佩戴口罩的标准与注意事项：
▲不建议儿童佩戴具有密合性要求的成人口罩，家长选购儿童口罩时可查看是否标有符合GB/T38880-2020儿童口罩技术规范的要求。
▲家长应随时关注儿童口罩佩戴情况，如儿童在佩戴口罩过程中感觉不适，应及时调整或停止使用。
问 3.居家隔离者要注意什么？哪些情况需要做核酸？哪些情况需要抗原自测？
答：
★如果您不前往养老院、福利院、中小学等特殊场所，非重点人群、无检测需求，请不要加入核酸检测队伍。
★如果有发热、咳嗽等症状，确需确认是否感染新冠病毒，建议市民朋友可优先选择在家自测抗原。
问 4.感染新冠病毒后会出现哪些症状？
答：
★感染新冠病毒后，有症状者主要表现为咳嗽、咽痛、肌痛、发热、乏力、鼻塞、流涕等。部分患者会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状以及嗅觉减退、结膜炎。
★在老年人、基础疾病等脆弱人群中，少数人可能会出现重症与危重症。重症患者的临床表现包括持续高热、呼吸频率加快、胸闷气短、氧合下降等。
问 5.谁可以居家治疗？谁要到定点机构？
答：
一是未合并严重基础疾病的无症状或症状较轻的感染者。
二是基础疾病处于稳定期，无严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住院治疗情况的感染者均可居家治疗。
问 6.居家治疗者怎么做好健康监测和对症治疗？
答：
居家治疗人员应当每天早、晚各测量1次体温。实时关注自己的健康状况，如出现发热、咳嗽等症状，可进行对症处理（如休息、饮水）或者服用对症药物治疗。
服用药物时，须按照药品说明书服用或遵医嘱，避免盲目使用抗生素。
有需要时也可联系基层医疗卫生机构医务人员或通过互联网医疗形式咨询相关医疗机构。
如患有基础疾病，在病情稳定时，无需改变正在使用的基础疾病治疗药物的剂量。
无症状无需药物治疗，注意休息与饮食，适量运动，每日监测自身健康状况即可。
问 7.居家治疗期间，哪些情况需要转诊治疗？
答：
出现如下情况，可通过私家车、救护车等方式转至相关医疗机构进行治疗。
(1)呼吸困难或气促。
(2)经药物治疗后体温仍持续高于 38.5℃，超过3天。
(3)原有基础疾病明显加重且不能控制。
(4)儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况。
(5)孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。
(6)其他由于自身基础疾病或健康状况必须就医的情形。
问 8.居家隔离什么时候结束？
答：
如居家治疗人员症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性并且连续两次新冠病毒核酸检测Ct 值≥35（两次检测间隔大于24小时），可结束居家治疗，恢复正常生活和外出。
问 9.家有老人，怎么降低感染新冠或者发展重症的可能？
答：
新冠病毒感染不分年龄，老年人感染后更有可能发生重症，需要我们重点保护。
接种疫苗：继续倡导老年人接种新冠疫苗，提高全程接种和加强针的接种率。
减少外出：尽量减少外出，尤其是避免到人群聚集的封闭场所。如果需要外出，一定要佩戴口罩，注意手卫生，避免直接接触外部环境物体，勤洗手。
注意通风：居家期间要注意开窗通风。对于老年人而言，在开窗的过程中要注意体感温差变化，建议有条件时，可将老年人转移至另外一个房间，待通风结束，室内温度恢复后再返回该房间。
慢病管理：要把基础疾病管理好，规律用药，不要因为害怕去医院而停药，可以让家人取药或通过“互联网医院”进行线上复诊开药。
规律作息：保持心情放松，不要紧张，保证睡眠，饮食规律，多喝水，避免吸烟饮酒。
减少探视：家人如果接触社会面比较多，减少非必要探视老人的次数。
问 10.第二剂次加强免疫怎么选?
答：
现阶段，可在第一剂次加强免疫接种基础上，在感染高风险人群、60 岁以上老年人群、具有较严重基础性疾病人群和免疫力低下人群中开展第二剂次加强免疫接种。
优先考虑序贯加强免疫接种，或采用含奥密克戎毒株或对奥密克戎毒株具有良好交叉免疫的疫苗进行第二剂次加强免疫接种，有关组合如下:
·3剂灭活疫苗+1剂康希诺肌注式重组新冠病毒疫苗（5型腺病毒载体）；
·3剂灭活疫苗+1剂智飞龙科马重组新冠病毒疫苗（CHO细胞）；
·3剂灭活疫苗+1剂康希诺吸⼊⽤重组新冠病毒疫苗（5型腺病毒载体）；
·3剂灭活疫苗+1剂珠海丽珠重组新冠病毒融合蛋⽩（CHO细胞）疫苗；
·3剂灭活疫苗+1剂成都威斯克重组新冠病毒疫苗（sf9细胞）；
·3剂灭活疫苗+1剂北京万泰⿐喷流感病毒载体新冠病毒疫苗；
·3剂灭活疫苗+1剂浙江三叶草重组新冠病毒蛋⽩亚单位疫苗（CHO细胞）；
·3剂灭活疫苗+1剂神州细胞重组新冠病毒2价S三聚体蛋⽩疫苗。
如果之前接种的是2剂次康希诺肌注式腺病毒载体疫苗，可选择+1剂康希诺吸⼊⽤重组新冠病毒疫苗（5型腺病毒载体）。
第⼆剂次加强免疫与第⼀剂次加强免疫时间间隔为6个⽉以上。
